الدولة : عدد المشاركات : 5338 نقاط : 6038 تاريخ التسجيل : 01/06/2010 العمر : 32 الجنس :
موضوع: أنواع الذكاء -2- :استفد من أنواع ذكائك ! الثلاثاء يونيو 01, 2010 6:32 pm
[size=18]ترتبط أنواع الذكاء السبعة جميعها بمقدرة واحدة وهي القدرة على التركيز ... وهذه القدرة أيضاً عند زيادتها ستحافظ على العقل من الضعف والخرف وتصونه ... لذلك أتيت لكم بتدريبين يمكنكم أن تفهموهما وتشتقوا منها تدريبات أخرى وهي تزيد من مقدرة العقل على التركيز ... وتدريب آخر مفيد جداً يمنع من استنزاف قوة العقل ...
بالتأكيد لا داعي لشرح فائدة التركيز في الأمور , فجميع أنشطة العقل تحتاج للتركيز , التركيز في القراءة , والتركيز في حل المسائل , والتركيز في الألعاب الرياضية , كل ذلك يتطلب انتباه شديد , حتى تحصل على 100 % من الفائدة المرجوة من العمل .
1- تدريبات زيادة التركيز التدريب 1 :
أحضر ساعة يد أو حائط ليست إلكترونية (عقارب).
أمسكها جيداً وركز بحركة العقرب فقط , عليك أن تنسى كل ما حولك وفكر فقط بالعقرب ! أعلم أنه تدريب صعب ولكن حاول لكي تنمو مقدرتك.
عليك أن تحافظ على تركيزك لمدة دقيقة.
في حال سرحت في أمر ما فعليك أن تعيد التدريب.
لا تنسى أن تعمل التدريب في جو هادئ, وليس هناك ما يشغل بالك.
تحدى نفسك كل يوم وستجد قدرتك على التركيز ستزيد إلى 5 دقائق.
التدريب 2:
تخيل نجمة في الهواء.
عليك أن تبقى متخيلاً لها لمدة دقيقة.
لا تنسى أن تعمل التدريب في جو شبه هادئ (أثناء المشي أو عمل منزلي , ولكن لا تقم به أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز)
أينما تلتفت وتنظر يجب أن تكون النجمة نصب عينيك.
زد قدرتك التركيزية بعد التدريب مرات ومرات إلى 10 - 5 دقائق.
2- تدريبات منع استنزاف قدرة العقل تدريب الاسترخاء :
الرئيسية
الدولة
)
