شباب كول- افلام عربي | افلام اجنبي| افلام هندى| كليبات| برامج |بنات كول
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك 507584714
شباب كول- افلام عربي | افلام اجنبي| افلام هندى| كليبات| برامج |بنات كول
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك 507584714

شباب كول- افلام عربي | افلام اجنبي| افلام هندى| كليبات| برامج |بنات كول

منتدى شبابى عام
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر|

3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
جنه الفردوس
عضو برونزى
عضو برونزى
جنه الفردوس

الدولة الدولة : 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 373
نقاط نقاط : 680
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/10/2009
العمر العمر : 30
الجنس الجنس : انثى

3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Empty
مُساهمةموضوع: 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالأربعاء نوفمبر 04, 2009 1:35 pm

الفطور:
1) كوب من الحليب المضاف إليه الفيتامينات
2) بيضتان مسلوقتان
3) شريحة خبز كبيرة (قمحة كاملة)
4) خضار مشكّلة
5) حبة من فاكهة الليمون
الغذاء:
1- صحن سلطة يحتوى على الخضار الداكنة اللون كالروكا والسبانخ والبروكولى والصعتر والخس والخيار والبندورة، مع إضافة 5 حبات من الجوز وملعقتين صغيرتين من زيت بذور الكتّان.
2- 10 قطع من كبد البقر، مشوية مع قليل من الزيت.
3- 3 حبات من البطاطا المشوية.
سناك: كوب من سلطة الفاكهة التى تحتوى على الفراولة والموز والتفاح والكيوى والبرتقال واللوز والصنوبر.
العشاء:
1) صحن سلطة يحتوى على الخضار الداكنة اللون مع إضافة ملعقتين صغيرتين من زيت بذور الكتّان.
2) كوبان من المعكرونة القمحة الكاملة + صلصة حمراء + قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوى، وبجانبها خضار مسلوقة أو مشوية كالهليون والجزر والفطر.
سناك: 3 حبات جزر مقطّعة إلى شرحات رفيعة + القليل من عصير الحامض.
يجب شرب من 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً.
نصيحة أخيرة: يكمن سر الشعر الصحى فى التركيز على تناول البروتينات والحبوب والخضار.
الموضوع الأصلي : 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك الكاتب : جنه الفردوس المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soma
شخصيات هامة
شخصيات هامة
soma

الدولة الدولة : 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 1242
نقاط نقاط : 1573
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/10/2009
العمر العمر : 32
الجنس الجنس : انثى

3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالأربعاء نوفمبر 04, 2009 4:17 pm

تسلم ايدك ياعلياء ياقمر
الموضوع الأصلي : 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك الكاتب : soma المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ṂÔĦĄṀΣĐ ṤĄṀΣŖ
~¤ô¦§¦ مؤسس الموقع ¦§¦ô¤~~¤ô¦§¦ مؤسس الموقع ¦§¦ô¤~
ṂÔĦĄṀΣĐ ṤĄṀΣŖ

الدولة الدولة : 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 15764
نقاط نقاط : 30066
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/10/2009
العمر العمر : 35
الجنس الجنس : ذكر
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالأربعاء نوفمبر 11, 2009 1:44 am

موضوع جميل جدا
الموضوع الأصلي : 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك الكاتب : ṂÔĦĄṀΣĐ ṤĄṀΣŖ المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shbab-coool.com
ahmedshitos
عضو ذهبى
عضو ذهبى
ahmedshitos

الدولة الدولة : 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 885
نقاط نقاط : 940
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/12/2009
العمر العمر : 38
الجنس الجنس : ذكر

3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالإثنين ديسمبر 21, 2009 11:30 am

تسلم الايادى موضوع مفيد شكرا
الموضوع الأصلي : 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك الكاتب : ahmedshitos المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة
~¤ô¦§¦ ادارة المنتدى ¦§¦ô¤~~¤ô¦§¦ ادارة المنتدى  ¦§¦ô¤~
زهرة

الدولة الدولة : 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 73740
نقاط نقاط : 111480
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/01/2010
العمر العمر : 36
الجنس الجنس : انثى
3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك Emptyالجمعة ديسمبر 31, 2010 6:34 am

مشكوووورة
الموضوع الأصلي : 3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك الكاتب : زهرة المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shababcool4.com

3 وجبات غذائية .. ليوم مثالى للعناية بشعرك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» كيف تعتنين بشعرك في فصل الصيف -كيف تعتني بشعرك
» تسريحات ليوم الزفاف - تسريحات ليوم الفرح
» لك ادم ملف كامل للعناية ببشرتك عالم أدم
» مجموعة وجبات روعة للرجيم
» نصائح يومية للعناية بالبشرة في الصيف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب كول- افلام عربي | افلام اجنبي| افلام هندى| كليبات| برامج |بنات كول :: القسم العام :: المنتدى العام-