{.. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..!!!

{.. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..!!!

1

التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة .

أغتنم وقتك و تمتع بـ 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيره

{.. تحيـــتي .~

الموضوع الأصلي : {.. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..!!! الكاتب : زهرة المصدر : منتدى شباب كول

التوقيع

معلومات قيمه يا زوزا يسلمووووووو ياقمرى

الموضوع الأصلي : {.. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..!!! الكاتب : ملكه زمانى المصدر : منتدى شباب كول

التوقيع

شكراا يا جميييييييييل

الموضوع الأصلي : {.. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..!!! الكاتب : زهرة المصدر : منتدى شباب كول

التوقيع

» مباشر اليوم: انبي والاهلي دقيقة بدقيقة في الدوري الممتاز
» مباشر اليوم: الزمالك والانتاج الحربي دقيقة بدقيقة في الدوري الممتاز
» «المصرى اليوم» تنشر تفاصيل التحقيق لمدة ٣ ساعات مع «جمال وعلاء مبارك» داخل «مزرعة طرة»
» المشي على النار
» مخاطر المشي على السيراميك بدون حذاء‏

{.. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..!!!

{.. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..!!!

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة