سندريلا
ملكة المنتدى
 الدولة : 
عدد المشاركات : 37456
نقاط : 41938
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 36
الجنس : 
 |  موضوع: لوقاية بشرتكِ من الشيخوخة السبت فبراير 25, 2012 2:35 pm | |
|  
لا تعرضي نفسكِ للشمس كثيراً.
عليك الإكثار من الرياضة والاسترخاء والابتعاد عن التدخين.
ويجب أن يكون غذاؤكِ معتدلاً محتوياً على كمية وافره من البروتين.
إجلسي بشكل يكون عنقكِ منصباً حتى لا تتهدل عضلات عنقك ويصاب بالتجاعيد.
لا تحدقي بنظرك إلى البعيد فهذا يسبب لكِ التجاعيد حول العينين.
لا تنظري إلى الشمس بدون نظرات لأن التحديق بالأضوء بصورة متكرره يسبب التجاعيد حول العينين.
أشربي على الأقل في اليوم 6 أكواب ماء.
نامي مالايقل عن سبع ساعات يومياً لأن قلة النوم يجعل لونكِ شاحب .
استعملي وسادة مسطحة أثناء النوم.
تجنبي الإمساك.
عدم الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة.
: لوقاية بشرتكِ من الشيخوخة الكاتب : سندريلا المصدر : منتدى شباب كول |
|
ملكه زمانى
~¤ô¦§¦ ادارة المنتدى ¦§¦ô¤~
الدولة : 
عدد المشاركات : 49757
نقاط : 58030
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 31
الجنس :
| |
زهرة
~¤ô¦§¦ ادارة المنتدى ¦§¦ô¤~
الدولة :
عدد المشاركات : 73740
نقاط : 111480
تاريخ التسجيل : 30/01/2010
العمر : 36
الجنس :
| |
الرئيسية
