شباب كول- افلام عربي | افلام اجنبي| افلام هندى| كليبات| برامج |بنات كول
نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم 507584714
شباب كول- افلام عربي | افلام اجنبي| افلام هندى| كليبات| برامج |بنات كول
نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم 507584714

شباب كول- افلام عربي | افلام اجنبي| افلام هندى| كليبات| برامج |بنات كول

منتدى شبابى عام
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر|

نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الدلوعة
شخصيات هامة
شخصيات هامة
الدلوعة

الدولة الدولة : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 965
نقاط نقاط : 1471
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 22/11/2009
العمر العمر : 28
الجنس الجنس : انثى

نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Empty
مُساهمةموضوع: نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Emptyالخميس يناير 28, 2010 6:37 am

النظام الاول

اليوم الاول و الثاني

الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار

اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار

اليوم السابع فري

النظام الثانى

اليوم الأول و الثاني
الإفطار: جبنه قريش و خيار و بيضه و 1 شيدر
الغداء: ربع فرخة مشوية و سلطة -- أو -- 2 قطعة لحم مشوي و خضار
سناك: 1 تفاح
العشاء: مكرونة مسلوقة و خضار
بعد العشاء:خيار

اليوم الثالث و الرابع:
الإفطار: 2 زبادي لايت و 2 فاكهة
الغداء: مكرونة مسلوقة و سلكة
سناك: 1 تفاح
العشاء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة
بعد العشاء:خيار

اليوم الخامس و السادس:
الإفطار: بيض و جبن و بسطرمة -- أو -- 3 همبورجر
الغداء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطة (خيار و خص)
سناك: 1 تفاح
العشاء: بيضة و قريش + طبق سلطة و 1 شيدر و مشروم و جرجير
سناك: خيار


اليوم السابع:
الأفطار: بيض و قريش و خيار -- أو -- زبادي لايت و 1 فاكهة
الغداء: بطاطس مسلوقة و طبق سلطة و خضار
سناك: خيار
العشاء: مكرونة مسلوقة ملو مج و صلصة طماطم و سلطة
سناك: 1 برتقالة و خيار
بعد العشاء:خيار

النظام الثالث

اليوم الأول و الثاني
الإفطار عدد 3 تفاحة
الغداء مكرونة مسلوقة سلطة خضار
سناك خيار جرجير
العشاء لحم مشوي خضار سلطة


اليوم الثالث و الرابع
الإفطار خيار قريش بيضة
الغداء تونة سلطة
سناك خيار
العشاء مكرونة مسلوقة سلطة خضار
اليوم الخامس و السادس و السابع
الإفطار عدد 2 بيضة
الغداء سلطة عدد 2 صدور فراخ
العشاء بطاطس مسلوقة سلطة

النظام الرابع

اليوم الاول والثاني
الفطار
جبنه قريش وبيضه او توست وبيضه

الغداء:

ربع فرخه وفنجان سلطه وفنجان رز مسلوق بدون زيت او سمن طبعا وخضار

العشاء:

تونه وسلطه وبرتقاله

وبين الوجبات خيار خس علي قد ما انت عايزه

اليوم التالت والرابع:

الفطار :

2 بيض و 2 لانشون او بسطرمه

الغدا:

2 لحم مشوي وطبق سلطه طبعا من غير طماطم وطبق شربه خضار

العشا:

كوب مكرونه مسلوقه وخضار وسلطه

اليوم الخامس والسادس:

الفطار:

1 توست الدايت وجبنه قريش او 2 جبن رومي او2 جبنه فلامانك او شيدر

الغدا:

سمك مشوي او تونه وطبق سلطه

العشا:

سلطه وبطاطس مسلوقه

اليوم السابع:

الفطار:

بيضه و2 شيدر

الغدا:

ربع فرخه وطبق سلطه وطبق شربه خضار

العشا:

فنجان جبن قريش وبيضه او همبورجر وموتزاريلا وسلطه

الخضار كله ماعدا البطاطس والبسله والجزر والقلقاس

والفاكهه الموز لا والبلح والعنب

وممكن سناك تفاحه بين الوجبات

وشرب كوبين ماءقبل الاكل بنص ساعه و2 بعد ووسط الاكل لا عشان الكرش

ويستحسن مايه دافيه معصور عليها لمونه

والرياضه طبعا
الموضوع الأصلي : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم الكاتب : الدلوعة المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الطيب
عضو ذهبى
عضو ذهبى
القلب الطيب

الدولة الدولة : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 2890
نقاط نقاط : 3195
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر العمر : 35
الجنس الجنس : ذكر

نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Emptyالخميس يناير 28, 2010 7:30 am

حلوة اوى بس فى حاجة عاوز اقولها كل اللى فى المنتدى بياكل محشى يوم الخميس اوعى تنسى



احضنى نفسى اضمك نفسى اكمل عمرى جنبك قلبى سامع نبض قلبك هموت عليك

يللى حبك صاحه فيه كل حاجة حلوة فيه قلبى روحى يانور عنيه انا كل ليك

نفسى اغمض عينى واحلم انى ايدى بين ايديك واما افتح عينى الاقى احلى

نظرة من عينك يللى واصفك مستحيل كل حاجة لاقيتها فيك
الموضوع الأصلي : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم الكاتب : القلب الطيب المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعة
شخصيات هامة
شخصيات هامة
الدلوعة

الدولة الدولة : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 965
نقاط نقاط : 1471
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 22/11/2009
العمر العمر : 28
الجنس الجنس : انثى

نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Emptyالخميس يناير 28, 2010 9:16 am

هههههههههههههه

نورت التوبيك يا قمر
الموضوع الأصلي : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم الكاتب : الدلوعة المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مايو
شخصيات هامة
شخصيات هامة
مايو

الدولة الدولة : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 4041
نقاط نقاط : 5112
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/11/2009
العمر العمر : 38
الجنس الجنس : ذكر

نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Emptyالسبت فبراير 06, 2010 6:56 am

تسلم الايادى
الموضوع الأصلي : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم الكاتب : مايو المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
ملكة المنتدى
ملكة المنتدى
سندريلا

الدولة الدولة : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Syria110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 37456
نقاط نقاط : 41938
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر العمر : 36
الجنس الجنس : انثى

نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Emptyالسبت فبراير 06, 2010 8:00 am

يسلمووووو ياقمر تقبلي مروري

نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم 744372993
الموضوع الأصلي : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم الكاتب : سندريلا المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعة
شخصيات هامة
شخصيات هامة
الدلوعة

الدولة الدولة : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 965
نقاط نقاط : 1471
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 22/11/2009
العمر العمر : 28
الجنس الجنس : انثى

نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Emptyالسبت فبراير 06, 2010 11:51 am

مرسى ليكم
الموضوع الأصلي : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم الكاتب : الدلوعة المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة
~¤ô¦§¦ ادارة المنتدى ¦§¦ô¤~~¤ô¦§¦ ادارة المنتدى  ¦§¦ô¤~
زهرة

الدولة الدولة : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Egypt110
عدد المشاركات عدد المشاركات : 73740
نقاط نقاط : 111480
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/01/2010
العمر العمر : 36
الجنس الجنس : انثى
نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم Emptyالأربعاء مارس 10, 2010 2:04 pm

:idea: [img]نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم FwH54406[/img]
الموضوع الأصلي : نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم الكاتب : زهرة المصدر : منتدى شباب كول
التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shababcool4.com

نظام صحى للاكل اتمنى ان ينال اعجابكم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» الملولي ينال ذهبيته ال14 بعد الفوز بسباق 200 متر صدر
» صقوت الشريف يمنع استكمال الجزء الثاني من مسلسل الحاج متولي لانة لم ينال رضا واعجاب سوزان مبارك
» كم كنت اتمنى
» اتمنى ان تعجبكم
» اتمنى لكم النجاح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب كول- افلام عربي | افلام اجنبي| افلام هندى| كليبات| برامج |بنات كول :: المطبخ العربي والعالمي والمـوضـة و الأنــاقــة :: الاقسام الفرعية :: قسم الطبخ-