زهرة
~¤ô¦§¦ ادارة المنتدى ¦§¦ô¤~
 الدولة : 
عدد المشاركات : 73740
نقاط : 111480
تاريخ التسجيل : 30/01/2010
العمر : 36
الجنس : 
 |  موضوع: {.. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..!!! السبت سبتمبر 10, 2011 7:55 am | |
|
{.. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..!!!
1
التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
10 تحسين نوعية النوم ..
11 خفض كوليسترول الدم ..
12 تأخير أمراض الشيخوخة ..
13 تقوية الذاكرة ..
14 تحسين اللياقة البدنية ..
15 تخفيض الوزن ..
16 تربية روح الالتزام ..
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
18 الشعور بالسعادة .
أغتنم وقتك و تمتع بـ 18 فائدة ..
في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيره
{.. تحيـــتي .~ : {.. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..!!! الكاتب : زهرة المصدر : منتدى شباب كول |
|
ملكه زمانى
~¤ô¦§¦ ادارة المنتدى ¦§¦ô¤~
الدولة :
عدد المشاركات : 49757
نقاط : 58030
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 31
الجنس :
| |
زهرة
~¤ô¦§¦ ادارة المنتدى ¦§¦ô¤~
الدولة :
عدد المشاركات : 73740
نقاط : 111480
تاريخ التسجيل : 30/01/2010
العمر : 36
الجنس :
| |
الرئيسية
