الدولة : عدد المشاركات : 49757 نقاط : 58030 تاريخ التسجيل : 24/12/2009 العمر : 31 الجنس :
موضوع: البطاطس وفوائدها الخميس مايو 06, 2010 6:03 pm
تعتبر البطاطس غداء رئيسيا لكثير من شعوب العالم.لغناها بالمعادن .فهي تحتوي على الكالسيوم والحديد و المغنيسيوم و البوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والزنك و النحاس و المنغنيز.كما تحتوي على مجموعة من الفيتامينات اضافة الى مجموعة من الحوامض. وللبطاطس دور فعال في علاج مشكلات البشرة.فهي منشطة للبشرة.وفعالة في علاج مشكلة الهالات السوداء عبر وضع شرائح مباشرة على اماكن الهالات.كما انها مفيدة للبشرة الدهنية والمختلطة.ويمكن تناول كمية 175 غراما من البطاطس يوميا. ويفضل تناولها مسلوقة او مطهية بدلا من قليها لتقليل كمية السعرات الحرارية بها
الرئيسية
الدولة
